天上娱乐场网站|老人想要身体好,3种食物轮换来,降低血脂,开胃健食,有助养生

时间:2020-01-11 18:13:11

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天上娱乐场网站,西兰花

是我们生活中常见的蔬菜。西兰花含有大量的维生素,对营养不良引起的坏血病有防治作用。西兰花含有硫葡萄糖甙,能有强效的抑癌抗癌作用,长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花中的乙酰胆碱,是刺激大脑的主要物质,能增强记忆力。西兰花中的异硫氰化物以及维生素c,还能美容养颜。西兰花还能解毒肝脏,清理血管,开胃健食,促进生长发育,降低血糖和改善心血管功能的作用。

洋葱

又叫圆葱、玉葱、葱头。洋葱营养价值很高,富含钾、维生素c、叶酸等营养素。洋葱能预防癌症,维护心血管健康,刺激食欲,帮助消化和杀菌、抗感冒得功效。洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖,可增殖人体双歧杆菌,起到润肠通便、降脂降压等作用。还含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。洋葱不能同时和蜂蜜,海鲜,鱼和虾一起食用。患有皮肤病,眼睛类疾病,肠胃疾病的人不能是用洋葱。

木耳

又叫黑木耳。木耳含蛋白质、脂肪、多糖和胡萝卜素等。木耳中含丰富的铁,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。含有的维生素k,能减少血液凝块,预防血栓等症,有效防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,防癌抗癌。鲜木耳含有毒素不可食用。木耳有活轿抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

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